Entspannung durch bewusstes Atmen

Pilates ist ein besonders schonendes Ganzkörpertraining, welches auf dem Ausgleich von harmonischer Bewegung, Atmung und Kraft basiert. Es ist sowohl Training als auch eine Entspannungsmethode, denn es beansprucht und stärkt verschiedene Muskeln, ruft aber zugleich ein tiefes und entspannendes Wohlgefühl hervor. Im Vordergrund steht die Arbeit der Bauch- und Rückenmuskulatur. Man gewinnt ein ganzheitliches Verständnis für die Anatomie und die Funktionen des Körpers. Das bewusste Ein- und Ausatmen löst muskuläre Spannungen und dient darum hervorragend zum Abbau von Stress. Für all jene geeignet, welche ohne Stress etwas für sich tun wollen und dabei gerne etwas neues ausprobieren möchten.

Was ist Pilates ?